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152cm/62.4kg→45kgを目指すダイエット日記です。一度目標を達成出来ましたがリバウンドで新たに再開。目標を新たに45kgを目指して頑張ります。

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2007年

11月29日

(木曜日)

★ダイエット日記(429日目)★現在43.0kg



★★★本日のメニュー★★★
日付/ 体重
体脂肪
内蔵脂肪
メニュー
11/29
43.0kg
19.7%
レベル2


★★★推定 kcal★★★
間食
─時頃
───kg
───%
★お弁当

★★★推定600kcal★★★
間食
─時頃
kg

レベル

★★★計 kcal★★★
間食
─時頃
    ★★★摂取カロリー:推定 kcal★★★

立ち仕事×分(消費カロリー/ kcal)
踏み台昇降×分  (ヴァームウォーター 500ml/消費カロリー/ kcal)
半身浴×分(消費カロリー/ kcal)
    ★★★合計消費カロリー:推定- kcal★★★

BMI値 :18.6
基礎代謝量:1036Kcal
生   理: 日目
お 通 じ: 
便秘対策 →
サプリ  →
片 頭 痛: (薬服用× 回)

★★★ダイエット日記★★★計測:'07/9/27現在
スタート時   ’06/3/10 62.4kg
体脂肪:44% BMI:26(やや肥満) W:81cm
太もも:56.7cm
再開時  '06/09/27 56.2kg(-6.2kg)
体脂肪:32% BMI:24(やや肥満) W:72cm
太もも:53.5cm
一年目  '07/03/10 47.4kg(-15kg)
体脂肪:25.3% BMI:20(標準) W:63cm
太もも:47cm
再開一年目  '07/09/28 43.2kg(-13kg 総計-19.2kg)
体脂肪:20.9%
総 計:-23.1%
BMI:18.7(総計-7.3) W:59.0(総計-22.0cm)
太もも:45(総計-11.7cm)
★11月末までに50kgを目指す。(12/4に達成)
★12月末までに47kgを目指す。(4/13に達成)
★'07年1月末までに47kgを目指す。(4/13に達成)
★'07年2月末までに47kgを目指す。(4/13に達成)
★'07年3月末までに46kgを目指す。(クリアできず…)
★'07年4月末までに46kgを目指す。(クリアできず…)
★'07年5月末までに46kg台を目指す。(クリア)
★'07年6月末までに46kg台を目指す。(クリアできず…)
★'07年7月末まで46.5~46.0kgをキープする。(クリア/結果45.8kg)
★'07年8月末まで46.0~45.5kgをキープする。(クリア/結果44.8kg)
★'07年9月末まで45.5~45.0kgをキープする。(クリア/結果43.2kg)
★'07年10月末まで43.5~43.0kgをキープする。(クリア/結果42.2kg)
★'07年11月末まで43.0~42.5kgをキープする。
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★テーマ:ダイエット日記 - ☆ジャンル:ヘルス・ダイエット

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mayu★

  • Author:mayu★
  • 洋服のサイズを気にせずに選びたい。そう思い、2006年3月の62.4kgからダイエットを始めました。同年9月56.2kgから-11.2kgを目指し、グローバルダイエットに挑戦。★★'07/7/21に目標達成。★★第二目標42kgに向けてダイエット。★★'07/11/04に目標達成。★★42kgを維持しつつ、最終目標40kgを目指す。★★リバウンド★★'08/9/26からダイエット再開。46.8kgから目標に向けて頑張ります!!が、体重計が壊れて放置。'09年9月に50kgをオーバーした為、初心に返って45kg目標にします。

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