noah★cool

152cm/62.4kg→45kgを目指すダイエット日記です。一度目標を達成出来ましたがリバウンドで新たに再開。目標を新たに45kgを目指して頑張ります。

--年

--月--日

(--曜日)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2007年

11月18日

(日曜日)

★ダイエット日記(418日目)★現在42.0kg

先週母が無事退院して、自宅での食事療法か始まり、
毎日献立考えて買物行って、食事を作って……
殆ど自炊しないので料理の段取りも悪くて(^_^;;;)
簡単な内容の筈なのに、いつも一時間弱かかってしまいます。
献立も一日分考えるだけで数時間。三日分考えただけで
半日費やしてます(≧o≦)休みの日はそんな感じで
でも妹と分担できている分、楽かな?
一昨年母が骨折で入院→退院後も料理をしていた筈なんですが、
すっかり不慣れになっていますΣ(`Δ´)
この歳になるまできちんと料理しなかったツケが
回ってきた感じです…これから精進しようと思います。


★★★本日のメニュー★★★
日付/ 体重
体脂肪
内蔵脂肪
メニュー
11/18
42.0kg
19.2%
レベル1
07/11/18朝食
★ジンジャーティー×2杯
★あんこ&クリームサンド×二切れ(日本フーズ/265kcal)
三ケ日小粒みかん×1個(37kcal/しずおか夢工房

★★★推定302kcal★★★
間食
─時頃
★ジンジャーティー×2杯
★クランキー×2枚(34kcal/ロッテ)
★タイムアウト×1枚(63kcal/キャドバリー)
───kg
───%
07/11/18昼食
★玄米あずきがゆ&煮込みハンバーグ
      ( ニチレイ ダイエットナビ1/300kcal)
三ケ日小粒みかん×1個(37kcal/しずおか夢工房

★★★推定337kcal★★★
間食
─時頃
★サブレ(頂き物)
★おいしいシューロール【ベルギーショコラ】
               (Pasco/378kcal)
42.0kg
16.9%
レベル1
07/11/18夕食
★ブルガリアのむヨーグルト200ml(134kcal/明治乳業)+
           ブルベリーソース(推定40kcal)
★ひとくち豆乳おからクッキー×10枚

★★★推定374kcal★★★
間食
─時頃
★クランキー×7枚(119kcal/ロッテ)
    ★★★摂取カロリー:推定1707kcal★★★

立ち仕事×0分(消費カロリー/0kcal)
踏み台昇降×120分(ヴァームウォーター 500ml/消費カロリー/486kcal)
半身浴×40分(消費カロリー/81kcal)
ストレッチ×40分(消費カロリー/81kcal)
料理×120分(消費カロリー/113kcal)
    ★★★合計消費カロリー:推定-761kcal★★★

BMI値 :18.2
基礎代謝量:1025Kcal
生   理:3日目
お 通 じ:◎
便秘対策 →通仙
サプリ  →
片 頭 痛: (薬服用× 回)

★★★ダイエット日記★★★計測:'07/9/27現在
スタート時   ’06/3/10 62.4kg
体脂肪:44% BMI:26(やや肥満) W:81cm
太もも:56.7cm
再開時  '06/09/27 56.2kg(-6.2kg)
体脂肪:32% BMI:24(やや肥満) W:72cm
太もも:53.5cm
一年目  '07/03/10 47.4kg(-15kg)
体脂肪:25.3% BMI:20(標準) W:63cm
太もも:47cm
再開一年目  '07/09/28 43.2kg(-13kg 総計-19.2kg)
体脂肪:20.9%
総 計:-23.1%
BMI:18.7(総計-7.3) W:59.0(総計-22.0cm)
太もも:45(総計-11.7cm)
★11月末までに50kgを目指す。(12/4に達成)
★12月末までに47kgを目指す。(4/13に達成)
★'07年1月末までに47kgを目指す。(4/13に達成)
★'07年2月末までに47kgを目指す。(4/13に達成)
★'07年3月末までに46kgを目指す。(クリアできず…)
★'07年4月末までに46kgを目指す。(クリアできず…)
★'07年5月末までに46kg台を目指す。(クリア)
★'07年6月末までに46kg台を目指す。(クリアできず…)
★'07年7月末まで46.5~46.0kgをキープする。(クリア/結果45.8kg)
★'07年8月末まで46.0~45.5kgをキープする。(クリア/結果44.8kg)
★'07年9月末まで45.5~45.0kgをキープする。(クリア/結果43.2kg)
★'07年10月末まで43.5~43.0kgをキープする。(クリア/結果42.2kg)
★'07年11月末まで43.0~42.5kgをキープする。
スポンサーサイト

★テーマ:ダイエット日記 - ☆ジャンル:ヘルス・ダイエット

 FC2ブログランキング 
 ショッピング【書籍】 

★伊達友美
『食べてやせる
   魔法のダイエット』


★伊達友美
『伊達式脂肪燃焼ダイエット』


★伊達友美
『やせたい人は食べなさい』


★はまち。
『朝バナナダイエット』


★本橋登
『朝、
生フルーツだけダイエット』


★松生恒夫
『玉ねぎダイエット』

★SHINO
『やせる!腰回しダイエット』


★鈴木きよみ
『めん棒ダイエットで
もっとすぐやせっ!』


★遠藤千春
『バレエウォーキング・
ダイエット』


★原 紀子
『1分ミラクルマッサージ』


★瀬尾幸子
『毎日、とうふ』


★浜内千波
『おいしい野菜の料理』


『サラダ食堂』

 時季のおススメ 


 リフレッシュ 

加齢臭が気になる人に…
★ソフィアローズ


温泉で癒しを…
★じゃらんnet

 My Livly 

★SANJI★

 QRコード 

QRコード

 天気予報 


-天気予報コム- -FC2-

 プロフィール 

mayu★

  • Author:mayu★
  • 洋服のサイズを気にせずに選びたい。そう思い、2006年3月の62.4kgからダイエットを始めました。同年9月56.2kgから-11.2kgを目指し、グローバルダイエットに挑戦。★★'07/7/21に目標達成。★★第二目標42kgに向けてダイエット。★★'07/11/04に目標達成。★★42kgを維持しつつ、最終目標40kgを目指す。★★リバウンド★★'08/9/26からダイエット再開。46.8kgから目標に向けて頑張ります!!が、体重計が壊れて放置。'09年9月に50kgをオーバーした為、初心に返って45kg目標にします。

 FC2カウンター 

現在の閲覧者数:

 カレンダー(Ajax) 

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

 ブログ内検索 

 ちょびリッチ 
 Amazonでお買い物 

Amazonインスタントストア
noah★cool
AmazonStore
by amanatu


 bk1でお買い物 
 e BOOK OFFでお買い物 
 楽天でお買い物 

楽天で探す
楽天市場







 楽天市場ランキング 



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。