2007年07月31日 (火) | 編集 |
本日の夕食〜
今日は買物して自宅に着いたら
21時前になってしまったので、
買ってきた刺身こんにゃくで（^_^;;;）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.9
基礎代謝量：1067Kcal
生 理：日目
お 通 じ：
便秘対策→ヨクイニン配合、植物性便秘薬で優しくスッキリウィズワンアルファ48包
立ち仕事×480分
踏み台昇降×分
半身浴×分
ショッピング×90分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
今日は買物して自宅に着いたら
21時前になってしまったので、
買ってきた刺身こんにゃくで（^_^;;;）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/31 | 朝 | 23.3％ レベル3 |
★ゆで卵＋塩（75kcal） ★野菜ジュース（健康菜園/66kcal） ★ヨーグルト（33kcal） ★豆乳おからクッキー×10枚 |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 | |
| 夜 | ％ レベル |
★刺身こんにゃく（青のり/68kcal） ＋醤油 |
基礎代謝量：1067Kcal
生 理：日目
お 通 じ：
便秘対策→ヨクイニン配合、植物性便秘薬で優しくスッキリウィズワンアルファ48包
立ち仕事×480分
踏み台昇降×分
半身浴×分
ショッピング×90分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月30日 (月) | 編集 |
本日の昼食〜
写真のサーターアンダギーは妹と50個入りを購入して
半分ずつにしました。（それでも25個も（≧o≦））
五種類の味があって、まだゴマとチョコチップしか
食べていないんですが美味しいです（*^_^*）
沖縄三河屋さん
↓↓↓
先日購入しました（*^_^*）
ジャンプ漫画作家さんの色んな麦わら海賊団他の
コメントイラストが掲載されていて驚きました（≧o≦）
今日の午前中に購入したサンダル★
ネットショッピングで購入しようと思っていた
サンダルが完売してしまい、地元で似たようなのを
探していたのですがどうにも好みの物が見つからず…
いいなぁと思ってもバックバンドのサンダルばかり
（もしかして今年の流行り？）でストラップのサンダルを
ずっと探ししておりました。
そして近くのスーパー内の売り場で見つけて
税込み1990円の30％引き!!即購入（≧o≦）
しかし問題が…
金具？部分に銀色で数字の『３』みたいなものが
書かれていて、しかもＭサイズはその一足のみ。
他の店を散々探し回った後なのでもう地元で
探す気にもなれず、多少の汚れは…と
このサンダルに決めました。
店員さんに本当に在庫は無いのか確認したら、
在庫はないので半額にしてくれたのでラッキーでした。
間食：ホットコーヒー
サーターアンダギー（チョコチップ）×2個
（沖縄三河屋）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.9
基礎代謝量：1067Kcal
生 理：日目
お 通 じ：有
便秘対策→ヨクイニン配合、植物性便秘薬で優しくスッキリウィズワンアルファ48包
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×分
ショッピング×60分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）15日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
写真のサーターアンダギーは妹と50個入りを購入して
半分ずつにしました。（それでも25個も（≧o≦））
五種類の味があって、まだゴマとチョコチップしか
食べていないんですが美味しいです（*^_^*）
沖縄三河屋さん
↓↓↓
先日購入しました（*^_^*）
ジャンプ漫画作家さんの色んな麦わら海賊団他の
コメントイラストが掲載されていて驚きました（≧o≦）
今日の午前中に購入したサンダル★
ネットショッピングで購入しようと思っていた
サンダルが完売してしまい、地元で似たようなのを
探していたのですがどうにも好みの物が見つからず…
いいなぁと思ってもバックバンドのサンダルばかり
（もしかして今年の流行り？）でストラップのサンダルを
ずっと探ししておりました。
そして近くのスーパー内の売り場で見つけて
税込み1990円の30％引き!!即購入（≧o≦）
しかし問題が…
金具？部分に銀色で数字の『３』みたいなものが
書かれていて、しかもＭサイズはその一足のみ。
他の店を散々探し回った後なのでもう地元で
探す気にもなれず、多少の汚れは…と
このサンダルに決めました。
店員さんに本当に在庫は無いのか確認したら、
在庫はないので半額にしてくれたのでラッキーでした。
間食：ホットコーヒー
サーターアンダギー（チョコチップ）×2個
（沖縄三河屋）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/30 | 朝 | 23.3％ レベル3 |
★クリーム＆コーヒーゼリー （MEGMILK/151kcal） |
| 昼 | ───％ |
★お味噌汁 ★サーターアンダギー（チョコチップ）×2個 （沖縄三河屋） ★玄米しらす梅がゆ＆ ほたてのクリームシチュー （ニチレイ ダイエットナビ1/288kcal） | |
| 夜 | ％ レベル |
★ゆで卵＋塩（75kcal） ★スリムパック 黒糖珈琲 （グローバルダイエット/99kcal） |
基礎代謝量：1067Kcal
生 理：日目
お 通 じ：有
便秘対策→ヨクイニン配合、植物性便秘薬で優しくスッキリウィズワンアルファ48包
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×分
ショッピング×60分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）15日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月27日 (金) | 編集 |
間食：アズキアイスバー
チョコチップクッキー×2枚
鈴カステラ
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/27 | 朝 | 22.3％ レベル2 |
★野菜ジュース ★ヨーグルト ★ゆで卵＋塩 ★ |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 ★ババロア（ストロベリー） | |
| 夜 | 21.0％ レベル2 |
★野菜ジュース ★スリムパックバー ココア （グローバルダイエット/149kcal） |
基礎代謝量：1061Kcal
生 理：日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×30分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月26日 (木) | 編集 |
間食：カフェオレ（116kcal）
紫蘇巻きリンゴ×3個
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/26 | 朝 | 22.9％ レベル2 |
★チョコモナカジャンボアイス （森永/300kcal） |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 ★アイスカフェオレ ★ブルーベリーベーグル （2/3個、頂き物） | |
| 夜 | ％ レベル |
★素麺 ★コロッケ×2個 ★クリーム＆コーヒーゼリー （MEGMILK/151kcal） |
基礎代謝量：1061Kcal
生 理：日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×480分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月25日 (水) | 編集 |
ちょっとダウン中……
片頭痛か風邪か…頭が痛いです（≧o≦）
取り敢えず風邪ではないかな？
現在咳は出てないし、咽の痛みも引きました〜
間食：あんこデニッシュ
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.5
基礎代謝量：1063Kcal
生 理：日目
お 通 じ：微妙に有
便秘対策→
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×30分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
片頭痛か風邪か…頭が痛いです（≧o≦）
取り敢えず風邪ではないかな？
現在咳は出てないし、咽の痛みも引きました〜
間食：あんこデニッシュ
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/25 | 朝 | 24.1％ レベル3 |
★野菜ジュース（健康菜園/66kcal） |
| 昼 | ───％ |
★牛乳（200ml/96kcal） ★カロリーハーフ脂肪0％ヨーグルト （ルナ/33kcal） ★ゆで卵＋塩（75kcal） ★ひとくち豆乳おからクッキー×10枚 | |
| 夜 | 20.2％ レベル2 |
★野菜ジュース（健康菜園/66kcal） ★ライトダイジェスティブ チョコビスケット（買物專科/567kcal） |
基礎代謝量：1063Kcal
生 理：日目
お 通 じ：微妙に有
便秘対策→
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×30分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月24日 (火) | 編集 |
いやはや…今日は甘い物を食べ過ぎました（^o^;;;）
しかも朝の体重増えてるし…Σ（｀Δ´）
目標設定変更は早すぎたかも……
取り敢えず、43kgにはなりたいので
頑張っていきます!
今日は仕事の途中から咽が痛くて仕方ありません。
もしかして風邪を引いたのでしょうか。
今週末は棚卸し前日で23時まで残業ですし、
翌日は6時半集合なのでへばってはいられません。
明日はゆっくり休養するぞ〜
今日は『1日5分「身長伸ばしダイエット」』 という本を
買ってみました。しょうもないですことですが、
身長伸びたら多少は……とか考えてしまって（^_^;;;）
せめて155cm欲しい私です。
間食：チョコモナカジャンボ（森永/300kcal）
焼きプリン（オハヨー乳業/186kcal）
なめらか杏仁（ブルボン/一口サイズ）
チーズケーキスティック1/2
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.4
基礎代謝量：1061Kcal
生 理：日目
お 通 じ：有
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）14日目★
先日、わき腹をすり過ぎて痛いので、
暫くは足中心で（^_^;;;）
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
しかも朝の体重増えてるし…Σ（｀Δ´）
目標設定変更は早すぎたかも……
取り敢えず、43kgにはなりたいので
頑張っていきます!
今日は仕事の途中から咽が痛くて仕方ありません。
もしかして風邪を引いたのでしょうか。
今週末は棚卸し前日で23時まで残業ですし、
翌日は6時半集合なのでへばってはいられません。
明日はゆっくり休養するぞ〜
今日は『1日5分「身長伸ばしダイエット」』 という本を
買ってみました。しょうもないですことですが、
身長伸びたら多少は……とか考えてしまって（^_^;;;）
せめて155cm欲しい私です。
間食：チョコモナカジャンボ（森永/300kcal）
焼きプリン（オハヨー乳業/186kcal）
なめらか杏仁（ブルボン/一口サイズ）
チーズケーキスティック1/2
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/24 | 朝 | 24.1％ レベル2 |
★ゆで卵＋塩（75kcal） ★カロリーハーフ脂肪0％ヨーグルト （ルナ/33kcal） ★ひとくち豆乳おからクッキー×10枚 |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 ★サラダ | |
| 夜 | ％ レベル |
★冷うどん |
基礎代謝量：1061Kcal
生 理：日目
お 通 じ：有
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）14日目★
先日、わき腹をすり過ぎて痛いので、
暫くは足中心で（^_^;;;）
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月23日 (月) | 編集 |
本日でグローバルダイエット300日目です。
いえ…グローバル食品を
摂っていない日もあるので
正確な日にちではないですね（^_^;;;）
今後は普通食も取り入れて……
と思って入るのですが、
手軽に食べれるグローバルに
慣れてしまったせいか
食事を作るのが面倒…ぐふっ、げほっ…
少しずつ野菜や豆腐を使用した料理本を
購入していますので、そのうち作ったら
食事写真を載せることでしょう（^o^;;;）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.3
基礎代謝量：1059Kcal
生 理：日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）13日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
いえ…グローバル食品を
摂っていない日もあるので
正確な日にちではないですね（^_^;;;）
今後は普通食も取り入れて……
と思って入るのですが、
手軽に食べれるグローバルに
慣れてしまったせいか
食事を作るのが面倒…ぐふっ、げほっ…
少しずつ野菜や豆腐を使用した料理本を
購入していますので、そのうち作ったら
食事写真を載せることでしょう（^o^;;;）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/23 | 朝 | 24.0％ レベル2 |
★ゆで卵＋塩（75kcal） ★カロリーハーフ脂肪0％ヨーグルト （ルナ/33kcal） ★スリムパックバー 黒五 （グローバルダイエット/162kcal） |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 ★アイスカフェオレ ★鳩サブレー×1枚（頂き物） | |
| 夜 | 22.4％ レベル2 |
★野菜ジュース （健康菜園/66kcal） ★ソフトミルククッキー （ブルボンプチシリーズ/252kcal） |
基礎代謝量：1059Kcal
生 理：日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）13日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月23日 (月) | 編集 |
なんと、仕事先のバイトの方が昨日
ご家族で『ONE PIECE 鎌倉ジャック』に
行ったそうで、お土産をくれました（≧o≦）
スタンプラリー台紙
一人一枚しかもらえないそうで、
バイトの方の旦那さんと息子さんは
ワンピースが大好きなので一枚ずつ
スタンプを集めたことでしょう…
バイトの方がテニプリ好きだった為、
私の分はその方が集めてくれましたvv
有り難うございます〜〜（*^o^*）
スタンプラリー台紙の中身です。
全部でスタンプを押す場所は8カ所。
フランキーはとてつもなく薄い水色の為、
光に翳さないと見えませんΣ（｀Δ´）
ルフィ以外のスタンプ3〜6個で描き下ろし
鎌倉ジャックポスター、7つを集めると、
先着3万名に鎌倉ジャッククリアファイルが
貰えるとあり、スタンプを全て集めてくれたので
ポスターもクリアファイルもゲットです。
しかも、お土産にハンドタオルまで買ってくれて……
嬉しくて言葉も出ません（>_<）
アニメは三週間なくて淋しいですが
これで乗り切れます〜〜
ご家族で『ONE PIECE 鎌倉ジャック』に
行ったそうで、お土産をくれました（≧o≦）
スタンプラリー台紙
一人一枚しかもらえないそうで、
バイトの方の旦那さんと息子さんは
ワンピースが大好きなので一枚ずつ
スタンプを集めたことでしょう…
バイトの方がテニプリ好きだった為、
私の分はその方が集めてくれましたvv
有り難うございます〜〜（*^o^*）
スタンプラリー台紙の中身です。
全部でスタンプを押す場所は8カ所。
フランキーはとてつもなく薄い水色の為、
光に翳さないと見えませんΣ（｀Δ´）
ルフィ以外のスタンプ3〜6個で描き下ろし
鎌倉ジャックポスター、7つを集めると、
先着3万名に鎌倉ジャッククリアファイルが
貰えるとあり、スタンプを全て集めてくれたので
ポスターもクリアファイルもゲットです。
しかも、お土産にハンドタオルまで買ってくれて……
嬉しくて言葉も出ません（>_<）
アニメは三週間なくて淋しいですが
これで乗り切れます〜〜
2007年07月22日 (日) | 編集 |
本日の夕食〜
先日の測定で、ヒップが三週間ほどで
2cmも減っていてあれ？と思っていました。
もしかして、歯磨きとか暇な時にしていた
腰回しの効果でしょうか。
取り敢えずこれからも続けてみよう……
間食：ひとくち豆乳おからクッキー×5枚
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.2
基礎代謝量：1057Kcal
生 理：7日目
お 通 じ：有
便秘対策→
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×15分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）12日目★
今日は足首＋わき腹をやってみました。
わき腹の贅肉が……
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
先日の測定で、ヒップが三週間ほどで
2cmも減っていてあれ？と思っていました。
もしかして、歯磨きとか暇な時にしていた
腰回しの効果でしょうか。
取り敢えずこれからも続けてみよう……
間食：ひとくち豆乳おからクッキー×5枚
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/22 | 朝 | 25.6％ レベル2 |
★ゆで卵＋塩（75kcal） ★カロリーハーフ脂肪0％ヨーグルト （ルナ/33kcal） |
| 昼 | ───％ |
★ジンジャーティー×2杯 ★ながーいスティックパン1/2 （ヤマザキ/240kcal） ★ナイススティックチョコパン1/2 （ヤマザキ/195kcal） | |
| 夜 | 22.3％ レベル2 |
★塩ダレハンバーグ ★くらげとオクラの梅かつお和え （こだわりグルメの会/31kcal） ★スリムパック 黒糖珈琲＋牛乳 （グローバルダイエット/195kcal） |
基礎代謝量：1057Kcal
生 理：7日目
お 通 じ：有
便秘対策→
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×15分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）12日目★
今日は足首＋わき腹をやってみました。
わき腹の贅肉が……
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月21日 (土) | 編集 |
痩せ期に突入しているせいか、
突然体重が落ちて一気に目標達成です（≧o≦）
まだまだ気は抜けませんが、
維持できるように頑張ります!
記念にサイズ測定しましたので、
仕事から帰ったら記載します★
という訳で、仕事から帰ったので
本日のサイズ測定の結果を……
★本日の測定★
〜グローバルダイエット開始日より〜
体重 ・45.0kg（−11.2kg）
バスト ・83.3cm（−8.2cm）
ウエスト ・61.5cm（−10.5cm）
下腹 ・75.5cm（−16.0cm）
ヒップ ・84.3cm（−8.2cm）
二の腕 ・26.0cm（−5.0cm）
太もも ・46.6cm（−6.4cm）
ふくらはぎ・32.5cm（−2.7cm）
足首 ・18.2cm（−0.4cm）
理想体型にはまだほど遠いので、
これからは少しでも体を
引き締められるように頑張ります。
夕飯は思いつかなかったので
殆ど朝ご飯の内容と同じです〜
間食：超薄いチョコレート1枚（頂き物）
クッキー1枚（頂き物）
黒糖饅頭ひとつまみ
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.3
基礎代謝量：1059Kcal
生 理：6日目
お 通 じ：有
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
突然体重が落ちて一気に目標達成です（≧o≦）
まだまだ気は抜けませんが、
維持できるように頑張ります!
記念にサイズ測定しましたので、
仕事から帰ったら記載します★
という訳で、仕事から帰ったので
本日のサイズ測定の結果を……
★本日の測定★
〜グローバルダイエット開始日より〜
体重 ・45.0kg（−11.2kg）
バスト ・83.3cm（−8.2cm）
ウエスト ・61.5cm（−10.5cm）
下腹 ・75.5cm（−16.0cm）
ヒップ ・84.3cm（−8.2cm）
二の腕 ・26.0cm（−5.0cm）
太もも ・46.6cm（−6.4cm）
ふくらはぎ・32.5cm（−2.7cm）
足首 ・18.2cm（−0.4cm）
理想体型にはまだほど遠いので、
これからは少しでも体を
引き締められるように頑張ります。
夕飯は思いつかなかったので
殆ど朝ご飯の内容と同じです〜
間食：超薄いチョコレート1枚（頂き物）
クッキー1枚（頂き物）
黒糖饅頭ひとつまみ
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/21 | 朝 | 25.5％ レベル2 |
★牛乳（200ml/96kcal） ★ひとくち豆乳おからクッキー×10枚 ★ゆで卵＋塩（75kcal） |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 | |
| 夜 | 24.2％ レベル2 |
★牛乳（200ml/96kcal） ★ゆで卵＋塩（75kcal） ★ヨーグルト（いちご/MEGMILK/78kcal） ★スリムパックバー ココア （グローバルダイエット/149kcal） |
基礎代謝量：1059Kcal
生 理：6日目
お 通 じ：有
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月20日 (金) | 編集 |
朝の体重は45.6kgより、45.4kgの方が出る回数が
多かったのですが、ギリギリだったら嫌なので
取り敢えず45.6kgで……
明日には最低体重を更新できると嬉しいです（*^_^*）
間食：カントリーマアム オレンジと蜂蜜×1枚（頂き物）
チロルチョコ【塩バニラ】×5個（@45kcal）
チョコモナカジャンボアイス（森永/300kcal）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
ＢＭＩ値 ：19.6
基礎代謝量：1065Kcal
生 理：5日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）11日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
多かったのですが、ギリギリだったら嫌なので
取り敢えず45.6kgで……
明日には最低体重を更新できると嬉しいです（*^_^*）
間食：カントリーマアム オレンジと蜂蜜×1枚（頂き物）
チロルチョコ【塩バニラ】×5個（@45kcal）
チョコモナカジャンボアイス（森永/300kcal）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/20 | 朝 | 24.9％ レベル3 |
★牛乳（200ml/96kcal） ★ヨーグルト （いちご/MEGMILK/78kcal） ★ゆで卵＋塩（75kcal） |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 ★アイスカフェオレ ★レーズンとシナモンの ベーグル半分（頂き物） | |
| 夜 | 24.8％ レベル3 |
★クッキー4枚（頂き物） ★スリムパック 黒糖珈琲 （グローバルダイエット/99kcal） |
基礎代謝量：1065Kcal
生 理：5日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×420分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心）11日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
2007年07月19日 (木) | 編集 |
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重 体脂肪 内蔵脂肪レベル |
メニュー |
| 07/19 | 朝 | 24.1％ レベル3 |
★牛乳（200ml/96kcal） ★ヨーグルト （いちご/MEGMILK/78kcal） ★ひとくち豆乳おからクッキー×10枚 |
| 昼 | ───％ |
★お弁当 ★アイスカフェオレ ★タフィ×2個（頂き物） | |
| 夜 | ％ レベル |
★煮物（大根/里芋/油揚げ） ★ナイススティックパン （ヤマザキ/503kcal） |
基礎代謝量：1068Kcal
生 理：4日目
お 通 じ：
便秘対策→
立ち仕事×分
踏み台昇降×分
半身浴×分
★DVDめん棒ダイエット（足首中心） 日目★
★★★ダイエット日記★★★計測：'07/9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 | |
| 一年目 | '07/03/10 | 47.4kg | |
| 体脂肪：25.3 | BMI：20（標準） | Ｗ：63 太もも：47 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年２月末までに４７ｋｇを目指す。（4/13に達成）
★’０７年３月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年４月末までに４６ｋｇを目指す。（クリアできず…）
★’０７年５月末までに４６ｋｇ台を目指す。（クリア）
★’０７年６月末までに４５ｋｇ台を目指す。（クリアできず…）
★’０７年７月末まで46.5〜46.0kgをキープする。
プロフィール
FC2ブログランキング
