2007年01月31日 (水) | 編集 |
こ、このままでは今月もクリアできない……Σ（｀Δ´）
心を入れ替えねば……
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×420分＝kcal
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
心を入れ替えねば……
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/31 | 朝 | 47.6kg 26％ |
スリムパックバー（ココア味）、うめねじ、野菜ジュース |
| 昼 | ───％ |
Pao's 豚まん（パンとケーキの店Ｐａｏ
）、 おかず3種、野菜ジュース、カレーパン半分（頂き物） | |
| 夜 | ％ |
プチ玄米パン（パンとケーキの店Ｐａｏ
）、 レンコン肉はさみあげ天、納豆、 うめねじ、野菜ジュース |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月30日 (火) | 編集 |
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/30 | 朝 | 47.4kg 27％ |
スリムパックバー（ココア味）、納豆、野菜ジュース |
| 昼 | ───％ |
クロワッサン・ザ・マンド（パンとケーキの店Ｐａｏ
） 、おかず3種、野菜ジュース | |
| 夜 | ％ |
ピザマン、野菜ジュース、 チョコレート（ショパン2粒、木陰のショコラ5粒） |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月29日 (月) | 編集 |
久々に貫徹してしまった……眠いですΣ（｀Δ´）
疲れて甘いものを求めてしまった……
ミルクティマフィン（イーストリートベーグルズ）
ブラックフォレストブラウニー（イーストリートベーグルズ）
1月の生活宣言セット（パンとケーキの店Pao）
パンとケーキの店Paoさんのサイトはこちら
↓
今の私にとても必要な物
↓
これはとても効きます。お腹快調……
私は一日2〜3包飲めば、大体2回は便通が有ります。
最初の頃、お腹の痛みも無くスルリと出たのですが、
あまりに毎日飲んでしまうからなのか、
下した時みたいな痛みが…仕事中もトイレに行ってます（^_^;;;）
お腹が張ってきて溜まってきた時に飲んだ方が
良いかも知れませんね。
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×分＝kcal
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
疲れて甘いものを求めてしまった……
ミルクティマフィン（イーストリートベーグルズ）
ブラックフォレストブラウニー（イーストリートベーグルズ）
1月の生活宣言セット（パンとケーキの店Pao）
パンとケーキの店Paoさんのサイトはこちら
↓
今の私にとても必要な物
↓
これはとても効きます。お腹快調……
私は一日2〜3包飲めば、大体2回は便通が有ります。
最初の頃、お腹の痛みも無くスルリと出たのですが、
あまりに毎日飲んでしまうからなのか、
下した時みたいな痛みが…仕事中もトイレに行ってます（^_^;;;）
お腹が張ってきて溜まってきた時に飲んだ方が
良いかも知れませんね。
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/29 | 朝 | 47.6kg 26％ |
ミルクティマフィン （イーストリートベーグルズ）、 納豆、野菜ジュース |
| 昼 | ───％ |
アップルカスタードペストリー （パンとケーキの店Ｐａｏ ）、 ブラックフォレスとブラウニー一切れ （イーストリートベーグルズ）、 野菜ジュース、炒め物（卵、玉葱、ソーセージ） | |
| 夜 | ％ |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月28日 (日) | 編集 |
間食：ドトールのカフェオレ
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/28 | 朝 | 47.6kg 27％ |
スリムパックバー（黒五味）、納豆、野菜ジュース |
| 昼 | ───％ |
パン（ジャム＆マーガリン）、おかず3種、野菜ジュース | |
| 夜 | 24％ |
スリムパックドリンク（黒糖珈琲味）、納豆、 コンコンブル |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月27日 (土) | 編集 |
ふ、増え続けておる……Σ（｀Δ´）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×420分＝kcal
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/27 | 朝 | 47.6kg 27％ |
スリムパックバー（ココア味）、納豆、 野菜ジュース、コンコンブル |
| 昼 | ───％ |
総菜パン、おかず3種、カフェオレ、 甘食（頂き物） | |
| 夜 | 25％ |
豚肉と玉葱の炒め物、茄子の炒め物、 納豆、野菜ジュース |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月26日 (金) | 編集 |
た、食べ過ぎだ…Σ（｀Δ´）
間食：シュークリーム（カフェラテ）、ダージリンティー、
アンリ・シャルパンティエのフィナンシェ（頂き物）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×480分＝kcal
踏み台昇降×30分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
間食：シュークリーム（カフェラテ）、ダージリンティー、
アンリ・シャルパンティエのフィナンシェ（頂き物）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/26 | 朝 | 47.8kg 27％ |
スリムパックバー（黒五味）、野菜ジュース、納豆 |
| 昼 | ───％ |
総菜パン、おかず3種、カフェオレ、 アンリ・シャルパンティエのタルト（頂き物） | |
| 夜 | 24％ |
スリムパックドリンク（メープル味）、バランスパワー、 納豆、コンコンブル |
踏み台昇降×30分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月25日 (木) | 編集 |
体重最低ラインを更新しました（>_<）
今月目標までもうすぐっっ
頑張るぞ！
今日の写真は47�埖翔容�記念に……
前回とあまり変化はないかも（^_^;;;）
後程、十七週目のサイズ変化の結果を…
と云う訳で十七週目の結果報告です。
体重 ・47.2kg（−9.0kg）
バスト ・85.5�僉福�6.0�僉�
ウエスト ・63.0cm（−9.0�僉�
下腹 ・76.0cm（−15.5�僉�
ヒップ ・86.5cm（−6.0�僉�
二の腕 ・27.0cm（−4.0�僉�
太もも ・47.8cm（−5.2�僉�
ふくらはぎ・33.4cm（−1.8�僉�
足首 ・18.3�僉福�0.3�僉�
どうして体重が落ちる度に間食が多くなるのだろう…
まぁ、安心してしまって食べてしまうんですが（^_^;;;）
でも、お菓子があればあるだけ食べるという傾向は
以前より無くなったと思うので……多分Σ（｀Δ´）
間食：色々チョコレート5粒、さつま揚げ3枚、
さつま芋クッキー6枚、チョコレート（^_^;;;）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×420分＝kcal
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
今月目標までもうすぐっっ
頑張るぞ！
今日の写真は47�埖翔容�記念に……
前回とあまり変化はないかも（^_^;;;）
後程、十七週目のサイズ変化の結果を…
と云う訳で十七週目の結果報告です。
体重 ・47.2kg（−9.0kg）
バスト ・85.5�僉福�6.0�僉�
ウエスト ・63.0cm（−9.0�僉�
下腹 ・76.0cm（−15.5�僉�
ヒップ ・86.5cm（−6.0�僉�
二の腕 ・27.0cm（−4.0�僉�
太もも ・47.8cm（−5.2�僉�
ふくらはぎ・33.4cm（−1.8�僉�
足首 ・18.3�僉福�0.3�僉�
どうして体重が落ちる度に間食が多くなるのだろう…
まぁ、安心してしまって食べてしまうんですが（^_^;;;）
でも、お菓子があればあるだけ食べるという傾向は
以前より無くなったと思うので……多分Σ（｀Δ´）
間食：色々チョコレート5粒、さつま揚げ3枚、
さつま芋クッキー6枚、チョコレート（^_^;;;）
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/25 | 朝 | 47.2kg 28％ |
サーモンチャイブモッツァレラマフィン （イーストリートベーグルズ）、 野菜ジュース、ロールキャベツ×1個、納豆 |
| 昼 | ───％ |
スリムパックバー（ココア味）、 野菜ジュース、ロールキャベツ×1個 | |
| 夜 | 25％ |
野菜ジュース、バランスパワー、 ミニカップアイス、納豆 |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月24日 (水) | 編集 |
風邪を引いたかも知れません（>_<）
一昨日くらいからのどの調子が変だったのですが、
とうとう今日から声が少し出にくくなりました。
体調も悪くて薬を飲んでいましたが
怠くて辛かったので、一時間早めに仕事を
上げさせてもらいました。
体を休めねば……（>_<）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×420分＝kcal
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
一昨日くらいからのどの調子が変だったのですが、
とうとう今日から声が少し出にくくなりました。
体調も悪くて薬を飲んでいましたが
怠くて辛かったので、一時間早めに仕事を
上げさせてもらいました。
体を休めねば……（>_<）
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/24 | 朝 | 47.4kg 27％ |
スリムパックバー（黒五味）、野菜ジュース キットカット（さくらんぼ味） |
| 昼 | ───％ |
デニッシュ一切れ半、おかず4種、野菜ジュース | |
| 夜 | 26％ |
野菜ジュース、バランスパワー、 ミニカップアイス、納豆 |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月23日 (火) | 編集 |
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/23 | 朝 | 47.6kg 28％ |
スリムパックバー（ココア味）、 チョコもなかアイス、納豆、牛乳 |
| 昼 | ───％ |
デニッシュ二切れ、おかず4種、カフェオレ | |
| 夜 | 26％ |
スリムパックドリンク（黒糖珈琲味）、バランスパワー、 クッキーサンドアイス |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月22日 (月) | 編集 |
間食：スイートポテト風味のクッキー
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/22 | 朝 | 47.6kg 27％ |
スリムパックバー（黒五味）、ふっくらシューアイス、 納豆、野菜ジュース |
| 昼 | ───％ |
デニッシュ二切れ、おかず3種、カフェオレ | |
| 夜 | 26％ |
スリムパックドリンク（柚はちみつ味）、納豆、 バランスパワー |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月21日 (日) | 編集 |
やっと最低ラインを更新出来ました（>_<）
今年に入ってダメダメ生活になってしまったので、
心を入れ替えて今月目標の47�圓鯡椹悗靴泙后�
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×分＝kcal
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
今年に入ってダメダメ生活になってしまったので、
心を入れ替えて今月目標の47�圓鯡椹悗靴泙后�
間食：
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/21 | 朝 | 47.4kg 28％ |
デニッシュ二切れ、納豆、肉じゃが、野菜ジュース |
| 昼 | ───％ |
スリムパックバー（ココア味）、アイス（クッキーサンド）、 甘納豆、野菜ジュース | |
| 夜 | ％ |
スリムパックドリンク（メープル味）、納豆、 バランスパワー |
踏み台昇降×分＝kcal
半身浴×分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
2007年01月20日 (土) | 編集 |
やっとダイエットに集中出来そうです（>_<）
もしかして48�圓諒匹脇庸暴侏茲拭�？
今月も後11日。残りで何とか47�圓鯡椹悗靴燭い任好奪�
間食：チョコあんぱん
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
立ち仕事×420分＝kcal
踏み台昇降×60分＝kcal
半身浴×20分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
★１１月末までに５０ｋｇを目指す。（クリアできず、12/4に達成）
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
もしかして48�圓諒匹脇庸暴侏茲拭�？
今月も後11日。残りで何とか47�圓鯡椹悗靴燭い任好奪�
間食：チョコあんぱん
***************************************************
★★★本日のメニュー★★★
| 日付 | / | 体重・体脂肪 | メニュー |
| 01/20 | 朝 | 47.8kg 28％ |
スリムパックバー（黒五味）、納豆、 野菜ジュース、チョコあんぱん×2個、 キットカット（イチゴ味）×1袋 |
| 昼 | ───％ |
デニッシュ二切れ、おかず3種、野菜ジュース | |
| 夜 | 26％ |
スリムパックドリンク（柚はちみつ味）、 バランスパワー、チョコあんぱん×2個、納豆、 スイートポテト風味のビスケット×2枚 |
踏み台昇降×60分＝kcal
半身浴×20分＝kcal
★★★ダイエット日記★★★計測：9/27現在
| スタート時 | ’06/3/10 | 62.4kg | |
| 体脂肪：44 | BMI：26（やや肥満） | W：81 太もも：56.7 | |
| 再開時 | '06/09/27 | 56.2kg | |
| 体脂肪：32 | BMI：24（やや肥満） | Ｗ：72 太もも：53.5 |
★１２月末までに４７ｋｇを目指す。（クリアできず）
★’０７年１月末までに４７ｋｇを目指す。
★’０７年２月末までに４５ｋｇを目指す。
★’０７年３月末までに４３ｋｇを目指す。
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